Comment aménager mon temps de travail en tant qu’aidant ?

Idées reçues à dépasser :

• « L’employeur peut refuser d’emblée » → Faux : le congé de proche aidant ne peut être refusé si les conditions sont réunies.
• « Aménager son temps = baisse de salaire » → Pas forcément : le don de jours, le CET et l’AJPA peuvent compenser.
• « Le télétravail suffit à tout régler » → Rarement : la solution est souvent un mix de plusieurs dispositifs.

Étape 1 — Analyser les besoins et les contraintes

• Listez les tâches d’aide à votre proche et les contraintes de votre poste.
• Identifiez les périodes critiques pour éviter les urgences répétées.

Étape 2 — Choisir les bons leviers

• Sélectionnez les dispositifs compatibles : horaires modulés, télétravail, temps partiel, CET, congé de proche aidant.
• Cherchez la combinaison la plus souple sans compromettre votre emploi.

Étape 3 — Préparer le dossier

Incluez :

• Vos objectifs et plages horaires souhaitées
• L’évaluation de l’impact sur l’équipe
• Les relais externes mobilisés (Ehpad, services à domicile, plateforme de répit )‎

Étape 4 — Négocier avec l’entreprise

• Organisez un entretien avec les RH, votre manager et le médecin du travail.
• Prévoyez une clause de réversibilité et formalisez l’accord par écrit.

Étape 5 — Mettre en œuvre et évaluer

• Lancez une période test, puis ajustez selon les retours.

Planifiez un point trimestriel avec les RH et le manager pour suivre l’équilibre entre charge et bien-être.

Exemple 1 – Demande d’échange sur le planning

Objet : Demande d’échange sur l’aménagement de mon planning
Contexte : accompagnement d’un proche dont l’autonomie diminue.
Proposition : un point de 30 minutes pour ajuster charge et priorités.
Période test : bilan après 4 semaines.

Exemple 2 – Horaires individualisés et télétravail

Objet : Demande d’horaires adaptés et de télétravail
Contexte : plusieurs rendez-vous médicaux d’un proche.
Demande : plages 9h30–17h30, 2 jours de télétravail.
Évaluation : point d’étape après 1 mois.

Exemple 3 – Rendez-vous RH et médecin du travail

Objet : Sollicitation d’un entretien RH / Médecin du travail
Objectif : examiner les dispositifs adaptés (congé aidant, CET, don de jours).
Mise en place : période test d’un mois avec bilan final.

Voici un exemple concret d’organisation sur deux mois, combinant aménagement du temps de travail et mobilisation des relais d’aide.
Ce modèle peut bien sûr être adapté à votre situation personnelle et professionnelle.

Semaine 1 – Préparation

Objectifs :

• Identifier les besoins précis de votre proche (temps d’aide, fréquence, moments critiques).
• Déterminer vos disponibilités et vos contraintes professionnelles.
• Contacter la Plateforme d’Accompagnement et de Répit (PFR) locale pour une première évaluation.

Actions à mener :

• Établir un planning d’aide hebdomadaire.
• Réserver 1 à 2 journées d’accueil de jour ou de répit.
• Lister les créneaux d’intervention à domicile (aide aux repas, toilette, déplacements…).

Semaine 2 – Mise en place test

Objectifs :

• Tester la combinaison choisie (horaires modulés, télétravail, temps partiel…).
• Observer la faisabilité du nouveau rythme.

Actions :

• Mettre en œuvre les nouveaux horaires (ex. : 9h30–17h30).
• Démarrer 1 à 2 jours de télétravail.
• Coordonner les passages des aides à domicile et les trajets vers l’accueil de jour.

Semaine 4 – Premier bilan

Objectifs :

• Ajuster les modalités selon les retours du manager, du service RH et du médecin du travail.
• Évaluer l’impact sur votre charge et votre bien-être.

Actions :

• Réunir les acteurs concernés pour un point d’étape.
• Ajuster le fractionnement du congé ou l’utilisation du compte épargne-temps.
• Faire un retour à la PFR sur les bénéfices et les éventuelles difficultés rencontrées.

Semaine 8 – Bilan complet et projection

Objectifs :

• Décider de la pérennisation ou de l’ajustement du dispositif.
• Organiser les relais à moyen terme (3 mois).

Actions :

• Confirmer la formule de travail choisie (ex. : 80 % + télétravail 2 jours/semaine).
• Planifier les relais d’aide suivants :
  • Aides à domicile : courses, repas, accompagnements.
  • Accueil de jour : 1 à 3 jours/semaine.
  • Plateformes de répit : soutien psychologique, ateliers, solutions ponctuelles.

Conseil : prévoyez un nouveau point avec les RH et le médecin du travail tous les 3 mois pour ajuster si nécessaire.